Cara Merawat Gigi Supaya Tetap Sehat Alami

Cara Merawat Gigi Supaya Tetap Sehat Alami
Cara Merawat Gigi Supaya Tetap Sehat Alami

Cara Merawat Gigi Supaya Tetap Sehat Alami Sebagian besar dari kita belajar untuk menyikat gigi kita ketika kita masih anak-anak dan telah disimpan teknik yang sama sepanjang hidup kita. Sayangnya, banyak dari kita belajar dengan cara yang salah. Bahkan jika kita belajar metode yang benar, mudah untuk menjadi ceroboh selama bertahun-tahun. Menyikat dengan benar tidak naluriah. Mendapatkan bulu untuk menghilangkan plak tanpa merusak gusi Anda adalah sedikit rumit daripada yang mungkin Anda pikirkan.

Ada berbagai cara untuk menyikat gigi, dan dokter gigi atau kebersihan gigi dapat menunjukkan kepada Anda metode yang dia merasa akan menjadi yang terbaik untuk Anda. Teknik Bass yang dimodifikasi adalah di antara yang paling populer untuk orang dewasa dan sangat efektif dalam menghilangkan plak di atas dan di bawah garis gusi. Anak-anak, bagaimanapun, mungkin merasa sulit untuk bergerak sikat gigi dengan cara ini. Seorang dokter gigi atau kebersihan gigi dapat menjelaskan kepada anak Anda cara terbaik untuk menyikat. Orang tua harus mengawasi kebersihan mulut anak-anak mereka sampai usia 9 atau 10.

Berikut adalah beberapa petunjuk umum tentang menyikat:

  • Sikat setidaknya dua kali sehari – Banyak profesional kesehatan mulut sarankan menyikat hanya sebelum tidur. Ketika Anda tidur, air liur berkurang, meninggalkan gigi lebih rentan terhadap asam bakteri. Gigi juga harus disikat di pagi hari, baik sebelum atau setelah sarapan, tergantung pada jadwal Anda. Setelah sarapan ideal sehingga partikel makanan dihapus. Tetapi jika Anda makan di mobil Anda, di tempat kerja atau melewatkan sarapan sama sekali, pastikan Anda menyikat di pagi hari untuk menyingkirkan plak yang dibangun dalam semalam.
  • Sikat tidak lebih dari tiga kali sehari – Menyikat setelah makan siang akan memberikan pembersihan tengah hari yang baik. Ingat, meskipun, bahwa menyikat terlalu sering dapat menyebabkan gusi surut dari waktu ke waktu.
  • Sikat ringan -Brushing terlalu keras dapat menyebabkan gusi surut. Plak menempel pada gigi seperti selai tongkat untuk sendok kayu. Hal ini tidak dapat benar-benar dihapus dengan membilasnya, tetapi hanya menyikat ringan akan melakukan trik. Setelah plak telah mengeras menjadi kalkulus (tartar), menyikat tidak dapat menghapusnya, sehingga menyikat keras tidak akan membantu. Coba memegang sikat gigi Anda dengan cara yang sama Anda memegang pena. Hal ini mendorong stroke ringan.
  • Sikat setidaknya dua menit – Mengatur penghitung waktu jika Anda harus, tapi jangan berhemat pada menyikat waktu. Lagi baik-baik saja, tapi dua menit adalah waktu minimum yang diperlukan untuk secara memadai membersihkan semua gigi Anda. Banyak orang sikat untuk panjang lagu di radio. Yang bertindak sebagai pengingat yang baik untuk menyikat gigi setiap menyeluruh.
  • Memiliki rutinitas standar untuk menyikat – Cobalah untuk menyikat gigi Anda dalam urutan yang sama setiap hari. Beberapa profesional kesehatan mulut merasa bahwa ini membantu pasien ingat untuk menyikat semua bidang mulut mereka. Jika Anda melakukan ini secara rutin, pada akhirnya akan menjadi sifat kedua. Sebagai contoh, sikat sisi luar gigi Anda dari kiri ke kanan di bagian atas kemudian pindah ke dalam dan sikat hak ke kiri. Ulangi pola untuk gigi bawah Anda.
  • Selalu gunakan sikat gigi dengan “lembut” atau “ekstra lunak” bulu – Semakin keras kuas, semakin besar risiko merusak jaringan gusi.
  • Ubah sikat gigi Anda secara teratur – Begitu bulu mulai melebarkan, sikat gigi kehilangan kemampuan untuk membersihkan dengan benar. Membuang sikat gigi bekas Anda setelah tiga bulan atau bila bulu suar, mana yang lebih dulu. Jika Anda menemukan bulu Anda melebar lebih cepat dari tiga bulan, Anda mungkin akan menyikat terlalu keras. Coba kendurkan.
  • Pilih sikat yang memiliki meterai persetujuan oleh American Dental Association – profesional kesehatan Oral mengatakan, “Ini bukan sikat, itu brusher itu,” yang berarti bahwa tepat jenis sikat yang Anda gunakan tidak sepenting Anda teknik dan ketekunan menyikat. Setiap sikat disetujui akan menjadi alat yang baik, tetapi Anda harus tahu bagaimana menggunakannya.
  • Listrik baik-baik saja, tapi tidak selalu diperlukan – sikat gigi listrik atau power-assisted merupakan alternatif yang baik untuk sikat manual. Mereka terutama berguna untuk orang-orang yang kurang rajin tentang teknik menyikat yang tepat atau untuk orang dengan keterbatasan fisik yang membuat menyikat sulit. Seperti dengan kuas manual, pilih bulu lembut, kuas untuk setidaknya dua menit dan tidak menekan terlalu keras atau Anda akan merusak gusi Anda.
  • Pilih pasta gigi yang tepat untuk Anda – Hal ini dapat luar biasa untuk menghadapi sejumlah besar pilihan pasta gigi di supermarket rata-rata. Ingat, pasta gigi terbaik untuk Anda mungkin tidak pasta gigi yang terbaik untuk orang lain.

Pasta gigi lakukan gigi tidak hanya bersih lagi. Berbagai jenis memiliki bahan-bahan khusus untuk pembusukan mencegah, kontrol plak, tartar control, pemutih, perawatan gusi atau desensitizing gigi.

Sebagian besar pasta gigi di pasar saat ini mengandung fluoride, yang telah terbukti untuk mencegah, menghentikan atau bahkan membalikkan proses pembusukan. pasta gigi tartar control yang berguna untuk orang-orang yang cenderung untuk membangun tartar cepat, sementara seseorang yang mendapat noda gigi mungkin ingin pasta gigi pemutih. Pasta gigi whitening akan menghapus hanya permukaan noda, seperti yang disebabkan oleh merokok, teh atau kopi. Untuk memutihkan gigi yang ternoda pada tingkat yang lebih dalam, berbicara dengan dokter gigi Anda.

kebutuhan Anda mungkin akan berubah seiring bertambahnya usia, jadi jangan heran jika kebersihan Anda merekomendasikan jenis pasta gigi Anda belum pernah menggunakan sebelumnya. Carilah segel ADA persetujuan, yang menjamin bahwa pasta gigi telah memenuhi standar yang ditetapkan oleh American Dental Association. Setelah kondisi ini terpenuhi, memilih pasta gigi yang rasanya dan merasa terbaik. Gel atau pasta, wintergreen atau spearmint – ini bekerja sama, jadi biarkan preferensi pribadi memandu keputusan Anda.

Beberapa orang menemukan bahwa beberapa bahan pasta gigi mengiritasi gigi, pipi atau bibir. Jika gigi Anda menjadi lebih sensitif atau mulut Anda teriritasi setelah menyikat, cobalah mengubah pasta gigi. Jika masalah berlanjut, dokter gigi Anda.

Cara Sikat

Dimodifikasi Bass teknik menyikat gigi:

  • Pegang kepala sikat gigi horizontal terhadap gigi dengan bulu bagian-jalan di gusi
  • Miringkan kepala sikat sekitar sudut 45 derajat, sehingga bulu yang menunjuk di bawah garis gusi.
  • Pindahkan sikat gigi di stroke horisontal sangat pendek sehingga ujung bulu tinggal di satu tempat, tetapi kepala sikat waggles bolak-balik. Atau menggunakan gerakan melingkar kecil. Hal ini memungkinkan bulu untuk meluncur lembut di bawah gusi. Lakukan ini selama sekitar 20 stroke. Hal ini menjamin bahwa waktu yang cukup akan dihabiskan membersihkan diri sebanyak plak mungkin. Catatan: ini adalah gerakan yang sangat lembut. Dalam gusi yang sehat, ini harus tidak menimbulkan rasa sakit. Menyikat terlalu keras atau dengan stroke besar dapat merusak jaringan gusi.
  • Menggulung atau mengibaskan kuas sehingga bulu bergerak keluar dari bawah gusi menuju tepi menggigit gigi. Hal ini membantu memindahkan plak keluar dari bawah garis gusi.
  • Ulangi untuk setiap gigi, sehingga semua permukaan gigi dan garis gusi dibersihkan.
  • Untuk bagian dalam gigi depan Anda, di mana posisi sikat horizontal adalah rumit, tahan sikat secara vertikal sebagai gantinya. Sekali lagi, gunakan lembut bolak-balik menyikat tindakan dan finish dengan roll atau jentikan sikat menuju tepi menggigit.
  • Untuk membersihkan permukaan menggigit atau mengunyah gigi, tahan sikat sehingga bulu yang lurus ke bawah pada permukaan datar geraham.
  • Lembut memindahkan sikat bolak-balik atau di lingkaran kecil untuk membersihkan seluruh permukaan. Pindah ke gigi baru atau daerah sampai semua gigi dibersihkan.
  • Bilas dengan air untuk membersihkan mulut sisa makanan dan plak dihapus.
  • Anda dapat menghapus bahkan lebih bakteri keluar dari mulut Anda dengan menyikat lidah Anda. Dengan sikat gigi Anda, sikat tegas tapi lembut dari belakang ke depan. Jangan pergi sejauh kembali mulut Anda bahwa Anda muntah. Bilas lagi.

flossing

Banyak orang tidak pernah belajar untuk benang sebagai anak-anak. Tapi flossing sangat penting untuk gusi sehat dan tidak pernah terlalu terlambat untuk memulai. Aturan umum praktis mengatakan bahwa setiap kebiasaan baru yang sulit menjadi sifat kedua setelah hanya tiga minggu. Jika Anda mengalami kesulitan mencari tahu apa yang harus dilakukan, meminta dokter gigi Anda atau kebersihan gigi untuk memberikan pelajaran pribadi.

Berikut adalah beberapa petunjuk umum tentang flossing:

  • Floss sekali sehari – Meskipun tidak ada penelitian untuk merekomendasikan jumlah yang optimal kali untuk benang, kebanyakan dokter gigi merekomendasikan flossing menyeluruh setidaknya sekali sehari. Jika Anda cenderung untuk mendapatkan makanan terjebak di antara gigi, flossing lebih sering dapat membantu menghapusnya.
  • Luangkan waktu Anda – Flossing membutuhkan sejumlah ketangkasan dan pikiran. Jangan terburu-buru.
  • Pilih waktu Anda sendiri – Meskipun sebagian besar orang menemukan bahwa sebelum tidur adalah waktu yang ideal, banyak profesional kesehatan mulut sarankan flossing setiap saat yang paling nyaman untuk memastikan bahwa Anda akan terus floss secara teratur. Memilih waktu siang hari ketika Anda dapat benang tanpa tergesa-gesa.
  • Jangan berhemat pada benang -se sebanyak yang Anda butuhkan untuk membersihkan kedua sisi setiap gigi dengan bagian segar benang. Bahkan, Anda mungkin perlu untuk benang satu gigi beberapa kali (menggunakan bagian segar floss) untuk menghapus semua sisa-sisa makanan. Meskipun belum ada penelitian, beberapa profesional berpikir menggunakan kembali bagian dari benang dapat mendistribusikan bakteri melepas satu gigi ke gigi lain.
  • Pilih jenis yang terbaik untuk Anda – tthere berbagai jenis benang: wax dan tanpa lilin, rasa dan tanpa rasa, pita dan benang. Coba varietas yang berbeda sebelum menetap di satu. Orang dengan gigi yang erat spasi akan menemukan bahwa slide benang wax lebih mudah ke dalam ruang yang ketat. Ada varietas rusak tahan lebih keras yang bekerja dengan baik untuk orang dengan tepi kasar yang cenderung menangkap dan merobek benang.

Cara Floss

Bagaimana Anda memegang benang adalah masalah preferensi pribadi. Metode yang paling umum adalah untuk angin benang sekitar jari tengah kemudian tarik kencang dan membimbing dengan jari telunjuk Anda. Anda juga dapat angin di sekitar jari telunjuk Anda dan membimbing itu dengan ibu jari dan jari tengah atau hanya memegang ujung benang atau menggunakan alat benang-membimbing. (Jika Anda memiliki sebuah jembatan tetap, threader jembatan dapat membantu panduan benang di bawah jembatan untuk membersihkan lebih baik.) Bagaimana Anda memegang benang adalah tidak sepenting apa yang Anda lakukan dengan itu. Jika Anda tidak dapat menetap di pada metode yang baik, meminta dokter gigi Anda atau ahli kesehatan untuk saran.

  • Pegang benang sehingga segmen pendek siap untuk bekerja dengan.
  • Memandu benang lembut antara dua gigi. Jika cocok yang ketat, menggunakan gerakan back-dan-sebagainya untuk bekerja benang melalui tempat yang sempit. Jangan pasang benang di atau Anda bisa memotong gusi Anda.
  • Pegang benang sekitar depan dan belakang satu gigi, sehingga menjadi bentuk “C”. Ini akan membungkus benang di sekitar tepi sisi gigi yang.
  • Lembut memindahkan benang ke arah pangkal gigi dan sampai ke dalam ruang antara gigi dan gusi.
  • Pindahkan benang atas dan bawah dengan cahaya untuk perusahaan tekanan untuk skim off plak di daerah itu. Jangan menekan begitu keras bahwa Anda melukai gusi.
  • Ulangi untuk semua sisi gigi, termasuk sisi terluar dari gigi terakhir. Maju benang untuk segmen bersih untuk setiap tepi gigi.

Cara lain untuk membersihkan Antara Gigi dan Gigi lainya

Banyak orang memiliki ruang yang lebih besar antara gigi mereka dan membutuhkan alat tambahan, disebut pembersih interdental, untuk menghilangkan partikel makanan dan plak bakteri memadai. Anda mungkin memiliki ruang yang lebih besar yang membutuhkan perawatan ekstra jika Anda telah menjalani operasi gusi atau jika Anda memiliki gigi yang hilang atau tidak sejajar.

sikat interdental kecil kecil bulu atau filamen sikat yang dapat ditampung di antara gigi dan datang dalam berbagai ukuran dan menangani desain. sikat ini bersih lebih baik dari benang ketika jaringan gusi tidak sepenuhnya mengisi ruang antara gigi Anda. Ini sikat kecil juga dapat membantu orang dengan band-band ortodontik pada gigi untuk menghilangkan plak bakteri dari seluruh kabel dan kurung.

Alat lain untuk membersihkan antara gigi adalah pembersih interdental kayu. Ini panjang, strip segitiga dari kayu dapat melunak dan digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi.

Anda dapat menemukan ini pembersih interdental di sebagian besar toko obat dan toko kelontong. dokter gigi atau kebersihan gigi dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana menggunakan pembersih ini untuk menghilangkan plak di antara gigi Anda dan membuat gigi putih dan bersih.

Pembersihan lainnya

Untuk melengkapi Anda di-rumah menyikat gigi dan flossing, dokter gigi atau ahli kesehatan mungkin menyarankan satu atau lebih hal berikut:

  • Irigasi Oral – Perangkat listrik memompa air keluar di aliran atau berdenyut ramping. Meskipun mereka tampaknya tidak menghilangkan plak yang menempel pada gigi dengan baik, mereka sangat efektif membilas makanan dan produk sampingan bakteri dalam kantong periodontal atau yang terjebak dalam peralatan ortodontik. Mereka sangat berguna untuk memberikan obat-obatan ke daerah-daerah yang sulit dijangkau. Misalnya, bilasan antibakteri resep dapat disemprotkan ke dalam kantong karet dengan irrigator oral. Irigasi harus digunakan selain untuk menyikat gigi dan flossing, bukan sebagai alternatif.
  • Tip interdental – ini lembut, ujung karet fleksibel digunakan untuk membersihkan antara gigi dan di bawah garis gusi. Plak dan sisa-sisa makanan bisa dihilangkan dengan lembut menjalankan ujung sepanjang garis gusi.
  • Obat kumur dan bilasan – Seperti pasta gigi, obat kumur pilihan Anda atau bilasan akan dipandu oleh kebutuhan perawatan mulut pribadi Anda. Over-the-counter bilasan tersedia untuk menyegarkan nafas, menambahkan fluoride atau membunuh bakteri plak yang menyebabkan radang gusi. Beberapa obat kumur dirancang untuk membantu melonggarkan plak sebelum Anda menyikat. Tanyakan dokter gigi atau ahli kesehatan untuk merekomendasikan jenis bilas yang akan menjadi yang terbaik untuk Anda. Jika Anda perlu untuk menghindari alkohol, membaca label bahan dengan hati-hati. Banyak obat kumur over-the-counter mengandung sejumlah besar alkohol. Dalam beberapa kasus, dokter gigi mungkin meresepkan fluoride kuat atau bilas antibakteri.

Source : http://sehat-natural.com/cara-memutihkan-gigi-dalam-waktu-2-menit-saja/

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *