Suplemen vitamin Untuk Kesehatan Anak-anak

Kesehatan Anak
Kesehatan Anak

Suplemen vitamin Untuk Kesehatan Anak-anak – Vitamin dan mineral adalah elemen penting dari total kebutuhan gizi anak Anda. Karena tubuh manusia itu sendiri tidak mampu menghasilkan jumlah yang cukup banyak vitamin, mereka harus diperoleh dari makanan. Tubuh membutuhkan vitamin ini hanya jumlah kecil, dan diet seimbang mereka biasanya hadir dalam jumlah yang cukup dalam makanan anak Anda makan. Dengan demikian, di masa kecil menengah, suplemen jarang diperlukan.

Untuk beberapa anak-anak, bagaimanapun, dokter anak dapat merekomendasikan suplemen harian. Jika anak Anda memiliki nafsu makan yang buruk atau kebiasaan makan tidak menentu, atau jika dia mengkonsumsi diet sangat selektif (seperti diet vegetarian yang tidak mengandung produk susu), suplemen vitamin harus dipertimbangkan. tablet kunyah yang tersedia untuk anak-anak yang memiliki kesulitan menelan pil.

Suplemen over-the-counter umumnya aman; Meskipun demikian, mereka adalah obat. Jika diambil dalam jumlah yang berlebihan (dalam tablet, kapsul, atau dikombinasikan dengan suplemen lainnya), beberapa suplemen-terutama vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, dan K) -bisa menjadi racun. Para ilmuwan menemukan bahwa dalam beberapa situasi dan penyakit khusus, suplemen vitamin dapat menjadi kontributor penting bagi kesehatan.

Namun, disebut-terapi megavitamin atau orthomolecular obat-di mana vitamin yang diberikan dalam dosis yang sangat besar untuk kondisi mulai dari retardasi mental untuk hiperaktif untuk disleksia-tidak memiliki validitas ilmiah terbukti dan dapat menimbulkan beberapa risiko. Vitamin C, misalnya, ketika dikonsumsi dalam dosis mega dengan harapan merusak dingin, kadang-kadang menyebabkan sakit kepala, diare, mual, dan kram.

Selalu berkonsultasi dengan dokter anak Anda sebelum memberikan suplemen anak Anda. Dan tidak meninggalkan botol vitamin di atas meja seolah-olah mereka bumbu seperti garam atau merica; vitamin mengambil harus dilakukan dengan pertimbangan hati-hati.

Sebisa mungkin, cobalah untuk memaksimalkan vitamin nafsu makan anak Anda dengan rutinnya. Berikut adalah beberapa vitamin dan mineral yang diperlukan untuk anak-anak normal tumbuh, dan beberapa makanan yang mengandung mereka.

Vitamin A mempromosikan pertumbuhan normal, kulit yang sehat, dan perbaikan jaringan, dan membantu dalam malam dan warna visi. Sumber yang kaya termasuk sayuran kuning, produk susu, dan hati.

The vitamin B meningkatkan pembentukan sel darah merah dan membantu dalam berbagai kegiatan metabolisme. Mereka ditemukan dalam daging (termasuk hati), unggas, ikan, kacang kedelai, susu, telur, biji-bijian, dan roti diperkaya dan sereal.

Vitamin C memperkuat jaringan ikat, otot, dan kulit, mempercepat penyembuhan luka dan tulang, dan meningkatkan resistensi terhadap infeksi. Vitamin C ditemukan dalam buah jeruk, stroberi, tomat, kentang, kubis Brussel, bayam, dan brokoli.

Vitamin D mempromosikan pembentukan gigi dan tulang dan mengatur penyerapan mineral seperti kalsium. Sumber termasuk produk yang diperkaya susu, minyak ikan, dibentengi margarin, dan kuning telur. Meskipun vitamin pendukung bersikeras bahwa dosis besar vitamin D-jauh lebih besar dari US Recommended Daily Allowances-bisa membangun tulang yang lebih kuat, tidak ada bukti untuk mendukung klaim ini, dan jumlah berlebihan vitamin D yang berpotensi beracun. Sinar matahari juga berkontribusi terhadap sumber makanan dari vitamin D, merangsang konversi senyawa alami di kulit ke bentuk aktif dari vitamin.

Terutama selama periode pertumbuhan yang cepat, besi sangat penting untuk produksi darah dan pembangunan otot. Ketika kadar zat besi rendah, anak Anda mungkin menunjukkan gejala seperti mudah marah, kelesuan, depresi, dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi. Namun, kekurangan zat besi adalah jauh lebih umum pada masa remaja dibandingkan di masa kecil menengah. Setelah gadis mulai menstruasi, mereka membutuhkan lebih banyak zat besi daripada anak laki-laki lakukan. Sumber terbaik zat besi antara lain daging sapi, kalkun, daging babi, dan hati. Bayam, kacang, dan buah prune juga mengandung jumlah sederhana besi. Beberapa sereal dan tepung yang diperkaya dengan zat besi.

Sebagai anak Anda matang, kalsium diperlukan untuk perkembangan tulang yang sehat. Asupan kalsium tidak memadai selama masa kanak-kanak tidak hanya dapat mempengaruhi pertumbuhan saat ini, tetapi mungkin juga membantu memberikan kontribusi pada perkembangan tulang melemah dan keropos (osteoporosis) di kemudian hari. Susu rendah lemak, keju, yoghurt, dan sarden adalah sumber kalsium yang sangat baik. Beberapa sayuran, seperti brokoli dan bayam, juga mengandung jumlah sederhana kalsium. Beberapa jus buah yang kini telah difortifikasi dan menyediakan sumber kalsium yang baik.

Source : http://daftarobat.com/vitamin-penambah-nafsu-makan-anak/

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *